Satt-Mach-Smoothie

Name: Satt-Mach-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 250 ml Mandelmilch (ungesüßt); 60 ml Wasser (oder Kokoswasser); 2 EL Avocado; 4 EL Proteinpulver (geschmacksneutral, oder Vanillegeschmack); 2 EL Hanfsamen; 1 TL Zimt (gemahlen); 1 Banane (gefroren, in Stücken); 40 g Heidelbeeren (gefroren); 1 EL Kokosmus (optional); 1 TL Ahornsirup (optional); 2 Eiswürfel (optional)

Zeit

5 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Portionen

250 ml Mandelmilch - ungesüßt
60 ml Wasser - oder Kokoswasser
2 EL Avocado
4 EL Proteinpulver - geschmacksneutral, oder Vanillegeschmack
2 EL Hanfsamen
1 TL Zimt - gemahlen
1 Banane - gefroren, in Stücken
40 g Heidelbeeren - gefroren
1 EL Kokosmus - optional
1 TL Ahornsirup - optional
2 Eiswürfel - optional

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren. Falls nötig, mehr Wasser oder Eiswürfel hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kinderfreundliche Variante: Einfach ohne das Proteinpulver geniessen.

Dieses Rezept für den Satt-Mach-Smoothie stammt aus dem Buch »Oh
she glows - für jeden Tag« von Angela Liddon.

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