So machen Sie nach der Einstiegswoche weiter
Herzlichen Dank, dass Sie an unserer Woche gegen Massentierhaltung teilgenommen haben! Vielleicht haben Sie Gefallen daran gefunden, Ihre Ernährung zu bereichern, sei es in kleinen oder großen Schritten. Wir wollen Sie heute ermutigen, dranzubleiben und weiterzumachen. Haben Sie Lust? Dann betrachten Sie die Woche gegen Massentierhaltung nicht als ein abgeschlossenes Projekt, sondern als Auftakt.
Neues zur Gewohnheit machen
Sie kennen die Herausforderung sicher auch aus anderen Bereichen Ihres Lebens: Wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder eine neue Sprache lernen wollen, erfordert das zunächst einige Energie und Ausdauer, bis sich die ersten Erfolgserlebnisse einstellen. Nach einigen Wochen wird die Umsetzung des Vorhabens zur Gewohnheit, fällt immer leichter und macht Spaß. Im besten Fall freuen Sie sich irgendwann auf die morgendliche Laufrunde oder ein spanisches Hörbuch und können sich gar nicht mehr vorstellen, darauf zu verzichten.
Das ist auch bei der Ernährungsumstellung so: Nach einiger Zeit wissen Sie im Supermarkt genau, wo pflanzliche Produkte stehen. Sie kennen die veganen Restaurants in Ihrer Umgebung, haben neue Lieblingsprodukte gefunden und können eine ganze Reihe veganer Rezepte auswendig zubereiten.
Eine gute Strategie besteht darin, sich gezielt darüber Gedanken zu machen, wie man die neuen Gewohnheiten im persönlichen Lebensalltag fest integrieren kann. Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt, die bereits vielen Menschen geholfen haben.
Vegan Buddy
Kennen Sie jemanden, der oder die schon länger vegetarisch oder vegan lebt? Perfekt! Dann haben Sie bereits eine Ansprechperson, die Sie bei kleineren oder größeren Herausforderungen im Alltag hinzuziehen können. Gehen Sie zusammen einkaufen, veranstalten Sie einen gemeinsamen Kochabend, tauschen Sie sich über Ihre Erfahrungen aus!
Vernetzen
Gibt es bereits Gruppen von VeganerInnen oder TierrechtlerInnen in Ihrer Stadt? Nehmen Sie Kontakt auf, gehen Sie zu einem Treffen und schauen Sie, ob Ihnen die Gruppe zusagt. Sie können sich auch online vernetzen: Die meisten Städte haben bereits eigene Vegan-Gruppen auf Facebook, bspw. Berlin Vegan, Hamburg Vegan oder München Vegan. Oder kommen Sie direkt in unsere Facebook-Gruppe »Vegan-Tipps für alle«.
Vegane Kochabende
Auch wenn Sie und Ihre FreundInnen (noch) nicht vegan leben, können Sie gemeinsame vegane Kochabende ausrichten. Kennen Sie das Konzept, bei dem jeder Gast einen Gang vorbereitet und mitbringt? Oder machen Sie ein Wander-Dinner: Nach jedem Gang läuft man zur nächsten Wohnung, wo der nächste Gang serviert wird.
Buch- und Filmtipps
Eine Auswahl guter Koch- und Sachbücher sowie einige Filme haben wir in unseren Buch- und Filmtipps zusammengestellt. Damit können Sie sich eingehender mit verschiedenen Aspekten des veganen Lebens auseinandersetzen. Oder verschenken Sie besonders ansprechende Titel oder laden zum gemeinsamen Filmabend ein.
Internet-Guide
Besonders einfach können Sie sich immer wieder neu inspirieren lassen, wenn Sie sich praktische Apps installieren und einigen Food-Blogs, Podcasts, Facebook-Seiten oder Instagram-Accounts folgen. Unser Internet-Guide bietet Ihnen hierzu zahlreiche Anregungen.
Ehrenamtliches Engagement
Unsere Aktionsgruppen gibt es mittlerweile in fast 40 Städten in ganz Deutschland. Nehmen Sie über unsere Website Kontakt auf, kommen Sie zu einem Planungstreffen oder direkt zu einem Einsatz vorbei. Der Austausch mit Gleichgesinnten und das Bewusstsein, gemeinsam etwas zu bewirken, sind wertvolle Bereicherungen.
Dranbleiben
Bei der Umstellung auf eine vermehrt pflanzliche Ernährung können Sie offen und neugierig viele neue Ernährungs-Variationen entdecken und ausprobieren. Sie werden rasch feststellen, dass sich Ihnen ganz neue Geschmacks- und Genusswelten eröffnen. Mit jeder pflanzlichen Mahlzeit setzen Sie ein Zeichen für Mitgefühl und Gerechtigkeit. Bleiben Sie dran!
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