Zutaten
- 1 Zwiebel - rot
- 4 Zehen Knoblauch
- 40 g frischer Ingwer - ggf. weniger, falls es zu scharf ist
- 0 Rapsöl
- 500 g Sojagranulat - eingeweicht, Gewicht entspr. Nassgewicht
- 1 Brötchen - eingeweicht, ggf. glutenfrei
- 2 EL Tomatenmark
- 1 gestrichener TL Currypaste - rot
- 1 gestrichener TL Currypaste - grün
- 2 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 1 Dose Tomaten - stückig
- 50 g Aprikose - frisch, ggf. doppelte Menge getrocknete Aprikosen in kochendem Wasser eingeweicht
- 0 Limettensaft
- 0 Pfeffer
- 0 Salz
- 2 TL Stärke
- 4 TL Würzhefe
- 0.5 TL Kala Namak
- 300 ml Pflanzenmilch
Zubereitung
Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer würfeln und im Öl glasig braten. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Das eingeweichte Brötchen ausdrücken und gründlich zerpflücken. Das Sojagranulat (alternativ: Kichererbsen oder Hackalternative aus dem Kühlregal) mit Tomatenmark, den Currypasten, Kurkuma, Zimt, Salz und Pfeffer abschmecken und gründlich mit den Brötchenstücken vermengen.
Den Ofen auf 180 Grad vorheizen (Umluft: 160 Grad).
Das Hack-Brötchen-Gemisch in etwas Rapsöl anbraten. Zwiebelmix, Dosentomaten und Aprikosen dazugeben. Weiter köcheln lassen, bis die Konsistenz einer dicklichen Soße entspricht. Mit Limettensaft, Pfeffer und Salz abschmecken und in eine Auflaufform geben.
Stärke, Würzhefe, Kala Namak und Pflanzenmilch verquirlen und über den Auflauf geben. Ca. 25 min backen, bis die Stärkeschicht fest ist.
Mit Gemüse, Reis oder Couscous und Mango-Chutney servieren.
CC BY 4.0 - Albert Schweitzer Stiftung für unsere Mitwelt.
Foto © Nele Köster
